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                東莞飯堂配送推薦：秋季吃一種瓜健脾又養肺 沒有什么比它更應季了
 
            
 
                發布時間：2016-09-19 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：飲食資訊
 
            
 
                

	秋季吃一種瓜健脾又養肺



	 



	補氣益肺



	 



	四季養生，秋養肺，所以，秋季要多吃益肺食物。



	 



	



	 



	從中醫講，南瓜補氣益肺，從營養學來講，南瓜富含β-胡蘿卜素，也是護肺的很好食物。



	 



	所以，益肺，南瓜不可或缺。



	 



	健脾和胃



	 



	入秋天熱轉涼，再剛過苦夏，脾胃虛弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性溫，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特別南瓜粥，非常適合脾虛人群食用。



	 



	



	 



	補充能量



	 



	對于體虛人群，特別老年人，食量較少，多能量不足，而秋冬季節天氣寒涼，易免疫力下降，增加感冒幾率，或舊病復發。



	 



	 



	南瓜在蔬菜中淀粉含量較高，如果吃主食的同時，再搭配一份南瓜，可以增加能量攝入，彌補主食不足的能量缺乏，對于增強身體機能，非常有益。好吃，簡單。



	 



	



	 



	南瓜口感軟爛，易消化，而且做法簡單，蒸，燉，做粥都行，還可以和面做饅頭、餅等，所以，特別適合老年人及各類體虛人群。


 
                    
     
                        
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