餐飲標準
Diet Level
公司高薪聘請專業營養師為每個員工精心搭配營養膳食結構
聯系方式
Contact Us
東莞總公司
- 總電話： 0769-22694565
- 電 話： 0769-22010465
- 傳 真： 0769-22694059
- 手 機： 13649861688(蘇生)
- 網址：www.shucaipeisong.net
- 網址實名：蔬菜配送
- 聯系人：蘇先生 孟小姐
- 郵件:shucaipeisong.net@163.com
當前位置：東莞蔬菜配送>>>吃全麥食品不等于不發胖
吃全麥食品不等于不發胖
文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時間:2009-1-20
吃全麥食品不等于不發胖
1.全麥食品含有普通面粉所沒有的麩皮，而麩皮的主要成分是纖維素。每100克精白粉約產生350千卡(1千卡=4.10千焦)熱量，而等量全麥粉產熱317千卡,所以吃全麥粉產生熱量比一般面粉少10％左右。
2.全麥粉富合的膳食纖維，人體不僅不能被吸收，還會吸收比自己大5～25倍重量的水，在胃中停留時間較長，可增加飽腹感而減少進食。又由于全麥食品比較“粗”，所需咀嚼的時間長，因此一般不會連著吃很多。
食療·
但是，不要以為吃全麥食品肯定不會發胖，因為，對于減肥而言，營養專家都認為“不在于你吃什么，在于你吃多少”。對于全麥餅干來說，雖然產生的熱量比一般餅干要少，但是吃多了同樣會因攝入熱量過多而致肥胖。且大多數面包、餅干制作時都會添加一些黃油、植物油、人造奶油、起酥油等，全麥食品也不例外。又因為全麥食品的口感不好，有些商家為了讓其變得好吃，就會加入更多的黃油、糖等。如果全麥面包聞起來很香，估計是沒有少放上述輔料，而它們會提供很高的熱量，所以不要以為吃全麥食品攝入的熱量一定是低的——太甜的全麥食品吃多了對減肥沒有好處。如果吃純全麥饅頭，或是購買全麥面粉自己加工后蒸了吃，以及吃紅薯、蕎麥面等，同樣會有好處。
上一篇:
下一篇:
百度相關搜索:
東莞蔬菜配送首宏公司,專業為工廠提供東莞蔬菜配送服務、東莞食堂承包、東莞蔬菜糧油配送、廚房設計安裝
聯系人：蘇先生、孟小姐 聯系電話：0769-22694565 傳真：22694059
總公司地址：東莞市東城立新工業區 東莞蔬菜配送中心-首宏膳食公司
本站永久域名：www.hfloge.com 中文實名：蔬菜配送 推薦分辨力：1024×768 蔬菜配送版權所有 蔬菜、糧油配送服務Tel:0769-22694565