湯里加一寶方法很簡單，在你每天熬煮的菜湯、骨頭湯中輪換加入以下任何一種藥食用，天長日久細水長流，你的精氣神一定會發生質的改變。

黃芪

【性味】性微溫，味甘。

【功用】健脾補中，升陽舉陷，益衛固表，利尿消腫，托毒生肌。

【適應癥】倦怠乏力，少氣懶言，自汗盜汗，心悸怔仲，失眠早醒，虛胖或黃瘦，食少便溏，帶下清稀，瘡瘍難潰，潰久難斂，反復感冒，久瀉脫肛，便血崩漏，陽痿早泄，性欲減退。

紅棗

【性味】性溫，味甘，歸脾、胃經。

【功用】補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑發，緩急止痛。

【適應癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，月經量少，行經腹痛，經閉不行，須發早白。

三七粉

【性味】性溫，味甘微苦，歸脾、胃，大腸經。

【功用】活血化瘀，消腫定痛、養血止血、補氣安神，抗衰防老。

【適應癥】神疲乏力，面部色斑，過早衰老，行經腹痛，月經量少或過多，公眾號脈脈養生 最新最專業的養生知識，心悸失眠，多夢健忘，經閉不行，冠心病、心絞痛、子宮肌瘤，卵巢囊腫、貧血，高脂血癥，痛風，關節炎，糖尿病，高血壓，消化性潰瘍等。

香菇

【性味】性平，味甘。

【功用】補中益氣，健脾養胃。

【適應癥】病后體虛，面色無華，食欲減退，體倦乏力，皮膚松弛，大便秘結。

枸杞

【性味】性甘，味平。

【功用】養肝腎，烏須發，壯腰膝，強視力，抗衰老。

【適應癥】肝腎陰虛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，五心煩熱，面色晦暗，少寐多夢，視力模糊，皮膚干燥，腰膝酸軟，華發早白，過早衰老，月經過少，病后體虛及貧血及腫瘤等。

黑木耳

【性味】 性平、味甘。

【功用】 補血活血，補腎烏發。

【適應癥】 腰膝酸軟，華發早白，面色蒼白，大便干結，耳鳴耳聾，氣短乏力，月經不調，動脈硬化，高脂血癥，冠心病，腦血栓等。

薏仁

【性味】性涼，味甘、淡。

【功用】健脾滲濕，益胃止瀉，養顏駐容，輕身延年。

【適應癥】脾虛泄瀉，肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，肥胖乏力，面部色斑。

山藥

【性味】性平，味甘。

【功用】補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，美白駐顏。

【適應癥】食少便溏，虛勞乏力，咳嗽日久，帶下清稀，面色晦暗，遺精滑泄。