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推薦 分析飲食結構可以判斷你是否缺鈣
 
            
 
                發布時間：2017-01-09 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦
 
            
 
                 
    	  
剖析飲食結構能夠判別你能否缺鈣
 
    	  
時間:2016-05-27 10:53 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次
 
            
 
	剖析飲食結構能夠判別你能否缺鈣
 
	剖析飲食結構能夠判別你能否缺鈣
 

 

 
	　　判別能否缺鈣最簡單的一個辦法就是剖析本人的飲食。
 

 
	 
 

 
	　　假如你不喝奶的話普通飲食結構一天鈣的攝入量是300毫克，而我們普通成年人一天引薦攝入800毫克，想要滿足缺口，最簡單的辦法是多喝奶，普通倡議每天至少喝300克奶。
 

 
	 
 

 
	　　孕中晚期、50歲以上成年人、青春期鈣的引薦攝入量是1000毫克，此時兩袋奶再加上大量的綠葉菜、保證適量的堅果和豆制品也是能滿足的。
 

 
	 
 

 
	　　乳糖不耐受的人能夠少量屢次飲用牛奶、佐餐飲用、喝酸奶、買舒化奶、買乳糖酶、吃鈣片。
 
 
            
 
          
            
 
 
         
 
          
         
 

 
                    
     
                        
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                        本站永久域名：www.hfloge.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務Tel:0769-22694565
 
                        東莞蔬菜配送電話：13480411888 蘇先生 24小時售后服務熱線：400-0769-006 
                         
 
                         
 
                         
                        
 
                        公司地址：中國·廣東省東莞市東城桑園二區十路17號 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送
 
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