春天是陽氣生發的季節，也是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時期，因此在日常生活中要時刻注意調理。此外，早春為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗熱量較多，營養構成應以高熱量食物為主，以便及時補充能量。由于寒冷的刺激使體內蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低，因此早春期間要補充優質蛋白質，如雞肉、魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶等，以滿足人體機能日趨活躍的需要。三溪堂國藥館高級營養師朱福金中醫師提醒您，從飲食角度講，早春應多吃溫性食品；仲春注意滋補脾胃；暮春以清淡飲食為主。
另外，為順應春升之氣，還應多吃些溫補陽氣的食物，如蔥、姜、蒜、香菜、韭菜等，既可疏風散寒，又能殺菌防病。