選擇①天天吃餐餐吃......②可吃可不吃，因為我不養生。

   不錯！西蘭花營養極為豐富，西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多（顏色關系）。西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高于一般蔬菜的一個重要原因。這些是我們人體健康的必須營養素。如果說西蘭花如何提高免疫力、防病抗癌名列第一。是因為西蘭花所含有的多種營養物質。

   我們每天通過進食就是為了獲得這些營養物質。食物有數百種，任何食物都是對我們健康都是有深遠意義的。然而，我們只有增強健康意識，了解更多的營養與健康知識才能真正的健康生活。

   現在，有關“養生”的話題什么“冬天養生”“夏天養生”“春季養生”“秋天養生”。