抗生素并非只有通過注射或者服用藥物才能獲得，我們日常生活中很多食物都含有抗生素成分，同時含有多種維生素、礦物質等，既能抵抗體內病菌又不至于破壞人體內的有益菌群。

　　生姜：可以參與人體細胞調節免疫，提升溶菌酶活性，對女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，還能去除人體皮膚、指甲中所感染的部分細菌。

　　蔥白、大蒜：這兩種食物含有大量的大蒜新素，這一物質對葡萄球菌、鏈球菌、皮膚真菌有一定的抑制作用。

　　馬齒莧：含有豐富的天然抗生素，可以抑制并殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，同時，還能夠有效減輕皮膚紅腫、毛囊感染等癥狀。

　　平菇：含有大量的蘑菇核糖酸，能夠有效抑制細菌合成與繁殖。平菇中的營養成分還能促進人體新陳代謝、增強人的體質，對于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等疾病都有較好的輔助治療作用。

　　茴香：茴香醚是茴香中非常活躍的一種成分，它對大腸桿菌、痢疾桿菌以及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可以預防、治療多種感染性腹瀉。

　　蘿卜：含有大量“干擾素誘生劑”，能刺激人體產生干擾素，對病毒性皰疹等疾病有著較好的防治作用。值得提醒的是，蘿卜生吃最好，因為在咀嚼過程中能夠促進有效成分較大程度地釋放。