記者隨機走進了漢口建設大道附近的幾家超市，發現涼茶、龜苓膏、阿膠蜜棗、茯苓餅、酸梅湯、黑芝麻糊、南姜黑糖等各種“中藥零食”真不少。專家介紹，所謂“中藥零食”，通常被指含有中藥成分的零食。“所謂藥食同源，因而‘中藥零食’的概念嚴格意義上是不成立的，歸根結底還是一種食品。”
專家提醒，食用“中藥零食”時，需要辨別體質，不能無節制地吃。比如，涼茶適宜體質溫熱之人，如常急躁上火、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結不暢等人群，而體質寒涼的人則不適宜多飲；龜苓膏適宜于口干煩躁、面部痤瘡、習慣性便秘者，但因其性質寒涼，脾胃虛弱者、生理期的女性以及孕婦則不宜多食；阿膠蜜棗能補血，適合氣虛或血虛體質的人食用，但甜膩難消化，且多食易上火，因此一天食用應不多于10顆，一定要適量。
再比如，茯苓餅能健脾胃，但市面上的產品通常含糖量較高，所以血糖偏高者不宜；薄荷糖可以清咽利喉、去除異味，但是陰虛血燥，肝陽偏亢、表虛汗多者忌服；酸梅湯不僅能消暑、驅除疲勞，還能止痢斷瘧，用于治療肺虛久咳，但發熱及腸炎初期的患者以及生理期的女性、產前產后的孕婦則不宜飲用；黑芝麻糊有潤臟美膚的功效，而慢性腸炎及腹瀉者卻要遠離它。
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阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖……隨著越來越多消費者對養生保健的關注，很多零食也開始與有保健功效的中藥“聯姻”，由于口感、營養和包裝都比較有賣點，這些零食深受消費者喜愛。但是，專家指出，零食作為人們平時休閑時間的小食品，本就不應多吃，含有中藥成分的零食，更要有所講究，不能吃得太隨意，以免給身體健康帶來隱患。
阿膠蜜棗、龜苓膏等都是許多女生喜歡吃的零食，它們看起來低熱量又含中藥，肯定營養又健康。事實上這些所謂的含中藥零食你又了解多少呢？不當地食用或過量地食用都不利于身體健康，惟有正確認識，把握好度，才是健康飲食的原則！
（責任編輯：任飛 實習編輯：趙濤）
