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                東莞飯堂配送推薦：自助餐怎么吃營養？ 看看營養師都吃些什么
 
            
 
                發布時間：2016-08-02 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：飲食文化
 
            
 
                

	主食類



	 



	有米飯、面食等精米面；燕麥、玉米等粗雜糧類；紅薯、芋頭、山藥、紫薯等薯類。



	 



	



	 



	肉類及水產



	 



	這一類就不必多提了，不僅有常見的畜肉類，還有家禽類，水產品里更有深海魚、淺海域的及江湖中的魚蝦蟹等等，當然烹飪加工程度有高有低。



	 



	蔬菜類



	 



	有油麥菜、蒿子桿、胡蘿卜、彩椒等等至少10種以上的深色蔬菜類，且夠新鮮。



	 



	



	 



	菌藻類



	 



	有香菇、金針菇、杏鮑菇、海鮮菇、海帶、海草等至少6種以上，如果吃自助火鍋，基本還屬于輕烹飪狀態。



	 



	豆類、蛋類、奶類、水果等



	 



	



	 



	在自助餐廳也是一應俱全，種類極為豐富。



	 



	不過，在自助餐廳里要到“均衡膳食”的目標，咱們是不能光靠“生物本能”去胡吃海塞的，得靠“營養智慧”去健康搭配，這難道不就是一座“與營養距離最近的天堂”嗎？



	 


 
                    
     
                        
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                        本站永久域名：www.hfloge.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油配送服務Tel:0769-22694565
 
                        東莞蔬菜配送電話：13480411888 蘇先生 24小時售后服務熱線：400-0769-006   
 
                         
 
                        
 
                        公司地址：中國·廣東省東莞市東城桑園二區十路17號 首宏蔬菜配送中心
 
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