據《金陵晚報》消息，某女士為了減肥，每天只吃兩個蘋果，結果僅僅40歲就出現更年期癥狀，更年期提前10年來臨。這則新聞發出后，大家馬上把目光鎖定在“吃蘋果導致更年期提前”這個問題上。是這樣嗎？
 
  一、吃蘋果能減肥？
 
  1.說吃蘋果能減肥，咱們就一定要考慮熱量這個因素。在各類食物的比較過程中，水果屬于熱量密度低的一類食物，而在各類水果中，蘋果的熱量密度又屬于中低層的。因此，如果以填飽肚子為標準，每天只吃蘋果，其實熱量的確不高。
 
  2.不能因蘋果熱量不高就可以只吃蘋果。蘋果中的營養素種類畢竟很單一，無法滿足人體每天需要的基本營養素種類和數量。靠吃蘋果減肥，或許您看著自己貌似瘦了，實際上你減掉的不只是脂肪，更多的還有蛋白質以及其他對身體健康非常重要的營養素，這是對身體有很大傷害的。
 
  3.減肥需要綜合性考量，其中熱量的攝入要保證最基礎的身體代謝所需，其次增強運動方可有效。網絡上的各種減肥門派，在此不多做贅述。
 
  二、蘋果是更年期提前的禍首嗎？
 
  首先，可以肯定的是，更年期提前和可憐的蘋果本身沒有任何關系。更年期提前的原因有很多，如遺傳因素、精神壓力、家庭環境、身體健康狀況等。這則新聞中的女士，導致其更年期提前的因素，非常有可能是體內以脂肪為主的各種營養素缺乏而導致的，當然也有可能是多種因素作用的結果。
 
  體脂率對女性生理的影響很大，脂肪在體內起到的是儲存能量的作用，如果沒有充足的脂肪儲備，女性體內的雌激素分泌量就會減少，出現月經推遲，如果身體長期脂肪缺乏，就有可能出現閉經的現象，甚至導致不育。所以，盲目減肥導致體脂率過低是女性出現更年期提前的重要因素。