補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
補充菌類食物
金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質(zhì)的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高。
補足多種維生素
應(yīng)選擇富含維生素c的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
補鋅
在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，嬰兒補鋅可提高免疫力，還可促進智力發(fā)育。
在這個美麗的春天里，我們不僅要在事業(yè)和學(xué)業(yè)上有所收獲，也要在身體上有所保養(yǎng)，畢竟事業(yè)和學(xué)業(yè)都是身外之物，當流感侵害了我們的身體，再強健的人也會感覺到不舒服，反過來，也會對你的事業(yè)和學(xué)業(yè)造成影響，所以我們?yōu)楹尾辉诹鞲小坝H近”我們的時候做好有效的防護措施呢?
