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石龍牛肉配送中心 推薦 每天喝一碗雜糧粥養(yǎng)生好處多
2017-01-19每天喝一碗雜糧粥養(yǎng)生益處多
時間:2016-03-12 10:09 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:中醫(yī)師 點擊:次
每天喝一碗雜糧粥養(yǎng)生益處多
說到養(yǎng)生，應(yīng)該每天喝一碗雜糧粥，不但能增加食物的多樣性，還能協(xié)助處理很多攪擾。抗寒暖身。小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素b1，這種營養(yǎng)素在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝中起重要作用，能增加御寒才能。維護血管。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源，大麥和燕麥中還有豐厚的b葡聚糖。這些物質(zhì)有利于預(yù)防冠心病，協(xié)助控制血膽固醇，維護血管。
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