洪梅糧油蔬菜配送 推薦 從頭到腳 挑選營養食譜

　　你曉得你的大腦、心臟、肺、頭發等需求吃什么食物？現提供大家一張全身的食物地圖，通知你“從頭到腳”的飲食秘方。 　　1.護發食物——小麥 　　小麥是生物素的良好來源，可協助預防青絲、禿發，讓頭發閃亮安康。 　　2.護腦食物——餅干 　　經研討發現，適量的糖能提供大腦燃料，促進你的記憶力。 　　3.護眼食物——蕃薯 　　蕃薯中有豐厚的維生素A，能夠促進視力，預防夜盲癥。 　　4.護肺食物——番茄 　　英國的研討發現，一星期吃超越三次番茄能夠預防呼吸系統疾病。 　　5.強心食物——豆腐 　　豆腐中的鎂能協助預防血液凝塊和高血壓。 　　6.護胃食物——大蒜 　　國外研討發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃病的幾率比擬低。 　　7.護腿食物——香蕉 　　富含鉀的香蕉能協助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 【免責聲明：本網站內容，有來自于網絡文章，并不代表本站觀點、立場，本站也不為其真實性負責，只為傳播網絡信息為目的，如文章有侵權請及時聯系，將予以刪除】