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寮步送菜服務公司推薦 熬夜壓力大多吃含維E食物
2017-04-09
熬夜壓力大多吃含維e食物
眾所周知,維e是抗氧化的超級維生素,它能消弭人體內的自由基,維護細胞膜、皮膚、心血管、眼睛、肝臟等免受損傷,降低心血管疾病、癌癥的發病風險。 現代人壓力大、飲食不平衡、熬夜等,都會招致人免疫才能降落,而維e能夠增加人體t淋巴細胞和b淋巴細胞的活性,降低人體感染性疾病發生率,因而,日常生活中,我們無妨恰當吃些富含維e的食物。比方小麥胚芽油、大豆油、花生油等植物油所含維e最多,無妨作為日常烹調油的首選,其次是堅果類食物,每天可吃一小把,此外,全谷類食物、萵苣等綠葉蔬菜、肉蛋奶中也含有不少維e,平常能夠恰當多吃一些。 值得留意的是,補充維e還可運用膳食補充劑,不過維e是脂溶性維生素,能夠在人體蓄積,攝入劑量過大時就不再具有抗氧化活性,反而對身體不利,因而,一定要在醫師或營養師指導下合理攝入,不能過量。
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