吃小白菜有助延緩衰老
時(shí)間:2016-05-12 10:52 來源:健康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次
吃小白菜有助延緩衰老
小白菜含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素c、胡蘿卜素等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力；含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性，也可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。
小白菜中大量胡蘿卜素和維生素c進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老；維生素c在體內(nèi)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。
小白菜還具有清熱除煩、行氣祛瘀、消腫散結(jié)、通利胃腸等功效，主治肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、食少便秘、腹脹等病癥。一般人群均可食用小白菜，但脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食。
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