東莞食堂蔬菜配送中心 推薦 多吃粗糧能夠使人延年益壽

多吃粗糧能夠使人中途夭折 時(shí)間:2016-07-22 15:42 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次
多吃粗糧能夠使人中途夭折
　　哈佛大學(xué)公共安康學(xué)院近期的一項(xiàng)研討標(biāo)明，多吃粗糧能夠使人中途夭折。   　　哈佛大學(xué)研討人員對(duì)超越12項(xiàng)1970年至2010年間的研討展開(kāi)了數(shù)據(jù)剖析，這些研討分別在美國(guó)、英國(guó)及斯堪的納維亞完成，參與者多達(dá)78.6萬(wàn)人。   　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯現(xiàn)，常吃全麥谷物的人，其過(guò)早死亡率比不吃或很少吃粗糧的人低22%；除此之外，日常飲食中含有的全麥谷物到達(dá)10克，心腦血管及癌癥致死的概率可分別降低23%與20%。全麥谷物與細(xì)糧不同，它保存了纖維含量豐厚的谷物外殼與種子。粗糧除了全麥小麥與全麥大米之外，還有許多品種能夠選擇。   　　據(jù)悉，此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的主要負(fù)責(zé)人、哈佛大學(xué)教授孫祺表示，目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界倡議每天至少食用48克全麥谷物，此舉能夠長(zhǎng)期改善人們的安康狀況并延長(zhǎng)壽命。
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