洪梅農產品批發 推薦 例假不能吃什么

　　例假不能吃什么?成熟女性每個月都會來一次月經，在這個時期，女性需求多加留意身體健康的維護，尤其是飲食方面，有許多需求忌口的食物，還是防止食用為佳。那么月經期間不能吃什么呢?在這為你分門別類了一番，希望對你有些用途：

　　1、果蔬類：西瓜，香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、柑、羅漢果、草莓等。關于這些寒涼水果，恰當少食無大的影響。

　　2、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的成效，在平常食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易形成痛經，月經不調等病癥。

　　3、汽水類：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會呈現疲憊無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。由于汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化才能和殺菌作用，并且影響食欲。

　　4、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的滋味變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易招致痛經、經血過多等癥。

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