石龍綠色農副產品 推薦 腸胃不好怎么辦？吃4種水果巧調理

吃什么能夠調理腸胃呢？腸胃不好是快節拍都市生活的人們最常見的不適病癥，所以在飲食上應該要多留意調理才行。今天，要為大家引見一下都有哪些水果能夠調理腸胃，千萬不要錯過了。

腸胃不好的飲食倡議

養成良好的飲食習慣，定時進食。以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，防止吃堅硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽，少吃零食，以免增加胃的擔負。

留意多吃富含蛋白質、維生素的食物。如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆漿及綠色蔬菜，以增加蛋白質和維生素，有利于胃黏臘修復。

減少對胃黏臘的損傷。進餐時宜細嚼慢咽，使食物磨碎并與唾液充沛混合。既有助消化又減輕胃的擔負，維護了有病的胃黏臘。

胃酸少者，應經常吃一些酸味食物。慢性萎縮生胃炎、胃酸過少的患者，可吃一些如酸牛奶、 醋煮的菜肴以及酸性水果（山楂、蘋果、桔子、草莓）等，以刺激胃液分泌，協助消化，增加食欲。

胃酸過多者，應書忌食容易產生酸的食物。如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等?？啥喑蕴K打餅干，以中和胃酸。有明顯腹脹時，應盡可能不吃或少吃易產生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人，應多食含鐵豐厚的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳及綠色蔬菜。

腸胃不好吃什么水果？

菠蘿能協助消化和排毒。營養價值比擬高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有協助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫，協助消化及排走體內毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。

獼猴桃促進腸胃蠕動。含有豐厚的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊含豐厚營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

草莓治療便秘嫩白皮膚。它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐厚的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在協助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。 內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。

雪梨能消滯解膩清理腸胃。營養價值主要體現在它所含有的豐厚膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐厚纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

最后，還有調理腸胃的湯品推薦給大家。

調理腸胃不好的兩款食譜

紫菜南瓜湯

用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。

木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。

腸胃不好要及時的調理才行哦。

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