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茼蒿的食用方法

文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時(shí)間:2016-03-23

(1)清炒
清炒茼蒿菜的制作材料:主料:茼蒿400克;

清炒茼蒿菜
調(diào)料:植物油40克、鹽2克、白砂糖5克、味精1克、香油5克。
清炒茼蒿菜的做法:
1. 選用新鮮的嫩茼蒿菜,去根和雜質(zhì),清洗干凈,瀝干水;
2. 將炒鍋置大火上燒熱,迅速煸炒,炒至顏色變深綠,菜變軟時(shí)加入白糖、味精,炒勻即可出鍋裝盤,淋上香油,趁熱上桌供食。清炒茼蒿菜的特色:色綠油亮,鮮嫩清香。
(2)肉末炒茼蒿
原料:新鮮茼蒿、精瘦肉、料酒、姜、蒜頭、鹽、醬油
1、茼蒿過水輕燙;肉切丁備用
2、熱油倒入肉丁翻炒至發(fā)白,倒入料酒、醬油、姜翻炒變色,倒入茼蒿,加鹽翻炒均勻
3、趁熱放入蒜瓣,關(guān)火,蓋上鍋蓋,燜半分鐘,出鍋裝盤
(3)粥
功效:可治療失眠、高血壓,并有祛痰作用;口味:清香;
煮茼蒿菜粥的制作材料:主料:粳米100克、茼蒿200克;調(diào)料:冰糖100克。
做茼蒿菜粥步驟:
1. 先將茼蒿洗凈,切碎;
2. 將粳米淘洗干凈,放入鍋中,加清水1000毫升;
3. 置火上燒開,加入茼蒿菜、冰糖,熬煮成粥。
(4)拌茼蒿
材料
主料茼蒿500克。輔料紅辣椒5克。調(diào)料精鹽5克,味精5克,蘋果醋10克,白糖5克,香油5克,醋爽10克。
做法
1、把茼蒿擇洗干凈,取葉去稈,紅辣椒切細(xì)絲待用。
  2、用精鹽、味精、蘋果醋、白糖、香油、醋爽兌成調(diào)料汁待用。
  3、將茼蒿放入盆內(nèi),加上調(diào)料汁、紅辣椒絲,拌勻即可上桌。

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