置信媽媽都曉得，寶寶只要具有充足的睡眠才干健康成長。休息充沛的寶寶可能更有精神，更喜歡到室外游玩，而不是躺在床上看電視。而疲倦的寶寶心情暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠能夠促進體內調理食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重遭到影響。

可是，有幾種錯誤睡法是媽媽們所不了解的哦!

風險錯誤一：搖睡--孩子為什么夜里愛哭鬧

嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖擺，寶寶越哭越兇，媽媽搖擺得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對寶寶非常有害，由于搖擺動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不時閑逛，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，形成腦小血管決裂，惹起"腦細微震傷綜合癥"，發作腦震蕩、顱內出血。

輕者發作癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴重者呈現腦水腫，腦疝而死亡。假如眼睛里的視網膜遭到影響，還可招致弱視或失明，由此鑄成大錯，尤其是10個月內的小寶寶更風險。

風險錯誤二：陪睡--玩具陪睡?不宜倡導!

從寶寶一出生，就應積極鼓舞他單獨入睡，并養成習氣。即便是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，形成窒息死亡。美國一項調查材料證明了這一點，即讓嬰兒單獨睡覺可降低60%的忽然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會呈現一種"戀母"心理，到了幼兒園以至上小學的年齡，與媽媽別離還會很艱難，由此寶寶日后容易患學校恐怖癥、考試緊張癥，對寶寶的身心發展不利。

培養孩子獨睡習氣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓舞寶寶獨睡，寶寶較易接受。

風險錯誤三：俯睡--俯睡會增加嬰兒猝死的風險

國外專家已發現嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關，特別是顏面朝下的俯睡最具風險性。原因在于小嬰兒一般不會自己翻身，并且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已非常狹窄的呼吸道，形成嬰兒猝死。

專家調查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發作率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。

風險錯誤之四：摟著寶寶睡覺

不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發作意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加了發作意外的機會。

摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病；

可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習氣，不易形成定時喂養，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能；

限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環，假如媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能形成窒息等嚴重后果。

風險錯誤五：蒙睡--寶寶出汗多，原因何在?

主要見于冬春氣溫較低的季節，媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：

1被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，容易誘發"悶熱綜合癥"，可致寶寶大汗淋漓，以至發作虛脫。

2可能惹起呼吸艱難，或者窒息。寶寶睡覺時都應將頭部露在被子外面，以防發作不測。

風險錯誤六：熱睡--新生兒為啥不能睡電褥子

為給寶寶保暖，相當多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，會增加寶寶不顯性失水量，惹起輕度脫水而影響健康。

因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預熱，待寶寶上床后及時切斷電源，切忌通宵不時電。使用過程中，假如寶寶呈現了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現，說明身體可能脫水，馬上給寶寶多喝些白開水，通常就會平靜下來，很快恢復正常。

風險錯誤之七：亮睡--開燈睡覺不利于兒童健康

有些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將臥室里的燈通宵開著，這對寶寶有不利影響。

醫學研究表明，嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可招致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。由于嬰兒的神經系統尚處于發育階段，適應環境變化的調理機能差，臥室內通夜亮著燈，勢必改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

以視力發育為例，據英國學者報告：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發作率則高達55%。

風險錯誤之八：裸睡

夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，讓寶寶光著小身子躺在床上，以求涼爽。然而小寶寶體溫調理功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動增強，招致腹瀉發作。為防止這一點，即便炎夏也不可裸睡，胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被，或帶上小肚兜。

初為人母，滿心歡喜，接踵而來的便是看護孩子的手忙腳亂。當孩子不舒服和生病時更是焦急萬分。所以，了解些護理知識，顯得格外重要。

TIPS: 不同年齡寶寶健康睡眠時間表

寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡;有些寶寶睡眠非常規律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規律可循。寶寶睡覺好處多多，年齡越小，需要的睡眠時間就越長。下面是寶寶各年齡段應有的睡眠時間：

新生兒：19～20小時;

1月～3個月：17～18小時;

3月～6個月：16～18小時;

6月～1歲：13～14小時;

1歲～3歲：12～13小時;

3歲～6歲：10～12小時;

6歲以上：9～10小時。

TIPS: 好習氣提高寶寶睡眠質量

讓寶寶具有良好、舒適的睡眠環境，不僅有利于寶寶盡快入睡，而且能夠提高睡眠質量，有利于寶寶得到充沛的休息。

1. 每天按時就寢，養成按時睡眠的良好習氣。

2. 每日睡前給寶寶洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳、清洗外陰部，這樣有利于寶寶入睡。

3. 室內光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。

4. 睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。

5. 室內保持空氣新鮮、濕潤，寶寶在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香。

6. 被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應每1～2周晾曬一次，床單每1～2周清潔一次。