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洪梅送菜推薦蜂蜜營(yíng)養(yǎng)雖好但早起不宜飲蜂蜜水

發(fā)布時(shí)間：2017-02-20 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)雖好但早起不宜飲蜂蜜水

生活中，很多人都以為，晨起后的喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘。其實(shí)，人體空腹喝蜂蜜水并不是明智的選擇，一方面因蜂蜜中富含的大量果糖及葡萄糖會(huì)升高血糖，沖擊食欲，進(jìn)而影響早餐的攝入。另一方面，蜂蜜中果糖要經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才干被人體所吸收，因此“晨起第一杯水打掃體內(nèi)廢物”的作用無(wú)法真正完成，同時(shí)蜂蜜蘊(yùn)藏的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可能被糜費(fèi)。

蜂蜜配牛奶是有營(yíng)養(yǎng)的早餐，蜂蜜加熱不應(yīng)超越60℃，蜂蜜應(yīng)用玻璃器皿裝盛�？茖W(xué)正確的做法是：早起先喝一杯溫白開，10分鐘后再飲用蜂蜜水。或者直接把蜂蜜作為早餐面包的涂料。

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