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高埗食堂送菜推薦喝水習慣辨體質：多飲是燥熱不渴陽氣虛

發布時間：2017-04-30 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

喝水習氣辨體質：多飲是燥熱不渴陽氣虛

　　水是誰都離不開的生活必需品，有人總是抱著水杯喝個不停，還有人喝口水能管大半天……除了本身習氣，這當中有什么學問呢？

　　在傳統的中醫問診中，理解一個人的飲水多少、喜冷喜熱等，是判別其身體狀況必不可少的重要環節。對水的不同需求，也是本身體質的外在表現。

　　口渴多飲。有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水以至冰水。中醫以為這類人普通屬于陰虛體質，多由熱證、燥證惹起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內津液招致陰虛。因而，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以防止汗液過多流失。另一方面，飲食上要以油膩為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內津液。

　　口渴不多飲。還有一些人，固然經常口渴，但很少主動找水喝，即便喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質，由于“痰飲內阻，水濕不化”，固然口渴，但并不想喝水。他們常覺得身體倦怠，腰腿部繁重，容易疲倦，汗液黏膩，小便也較混濁。生活中，這類人要留意調理脾胃，恰當補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應該分次漸漸喝，或用薏米湯、茶水等替代白開水。安康飲食網 www.foodwang.com

　　口不渴不欲飲。有些人天生對喝水“沒興味”，既不容易口渴，也不想喝水。該種狀況多見于陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢，招致津液輸布乏力，因而很少感受到口渴。這類人生活中要留意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可恰當煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術或黨參煮湯替代白開水。

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