每天一定要喝8杯水？關于飲水的4大誤區，不要再中招了！

“多喝熱水”如今曾經成為了一個盛行的梗了，是不解風情、不夠體恤的表現。但是多喝熱水背后的意義是值得倡導的，畢竟水是生命之源，多喝水利于身體安康。關于喝水這件小事，存在著很多誤區，有些人以至不會喝水。以下這5個關于喝水的誤區，人們經常進入。

有哪些關于喝水的誤區？

1、每天喝8杯水才安康

漫山遍野的養生文章，都在倡導，每天喝8杯水最安康，實際上這是一種誤區。人的確需求補充足夠的水分，以滿足生理機能的正常。但是不用拘泥于8杯水的量，身體需求水，滿足它即可。成年人每天至少要喝1500毫升到1700毫升之間的水，杯子有大有小，不一定非要8杯水才安康。

2、千滾水能致癌

重復燒開的水叫做千滾水，在很多人眼里千滾水是不能喝的，會致癌。很多人覺得把水重復燒開，會讓水中的亞硝酸鹽的含量超標，喝多了對身體有害，以至會讓本人得癌癥。這是一種誤區，連續燒開20次的千滾水，亞硝酸鹽的含量為每升0.038毫克，而每升1毫克是國家規定的生活飲用水中的亞硝酸鹽規范含量。從這里可以看出，千滾水的亞硝酸鹽含量并不超標。

3、可以野外的生水

在很多人眼里，野外的小溪水或者河流，水流明澈，看上去十分潔凈，是可以喝的。其實這是一種誤區，不論在什么地域，不論在什么樣的情境之下，生水都是不能喝的。會存在很多肉眼不可見的臟東西，有時會有寄生蟲，有時則是病毒和細菌。家中自來水管流出的水也是不能喝的，要把它煮沸，否則也具有安全隱患。

4、喝鹽水更安康

有些人聽說往水里加鹽，可以給本人的身體排毒，這是一種誤區。如果經常在飲用水里加鹽，鹽的攝入是很容易超標的，會給血管壁帶來更大的壓力，會讓血壓升高，時間長了，對心臟有害。不要隨便往水里加料，尤其是糖，攝入過多的糖和鹽，都不安康。

人體安康離不開水，水是生命之源。想要讓本人更安康就要喝兌水，不要陷入喝水的誤區。有些喝水的誤區，看上去正常，實際上會給人帶來麻煩。喝水雖然看上去很簡單，但是是有門道的，如果喝水喝不正確，危害會紛至沓來。