面對玲瑯滿目的誘人食品，你是不是有些分不清東南西北了呢？往常人們常說食品安全和安康問題，就是希望提示人們在購置食物時一定要留意看食品標簽，但很多人都不曉得該怎樣去看食品標簽，其實并不難，只需能學(xué)會看看四項內(nèi)容，食品安康問題就根本能夠把好關(guān)。

    第一步：看日期

    保質(zhì)期和生產(chǎn)日期是必需要看的，假如曾經(jīng)過時，能夠有兩種方式。或者痛快不買，或者買回家，能夠請求索賠，所以購物小票一定要留好。還有一些產(chǎn)品看著生產(chǎn)日期正常，但是食用時曾經(jīng)變味，這樣也能夠請求索賠。前提還是必需留好購物小票。

    第二步：看配料表

    有些配料表，化學(xué)名詞太多，消費者可能會看不懂，這個時候不要怕，食品添加劑一定全是壞東西，只是有些不法商販把不是添加在食品里的添加劑添加到食品里了，人們都讓食品添加劑背了黑鍋。當(dāng)然食品添加劑超量食用的話，也會給人體帶來危害，所以選擇食品時，還是選擇食品添加劑越少越好，自然的東西越多越好。

    第三步：看營養(yǎng)成分

    何為營養(yǎng)成分，就是吃了對我們?nèi)梭w有益處的營養(yǎng)。食品添加劑大多沒有什么營養(yǎng)，所謂的營養(yǎng)包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水，當(dāng)然是品種越全，比例平衡的比較好，按需求購置。

    第四步：看特殊標識

    一些保健品必需要看特殊標識。看產(chǎn)地、看品牌，比方要送禮給糖尿病人，要是送了標識“不含蔗糖”幾個大字的，配料表卻標識含有麥芽糖的食品，又被病人吃了，那就費事大了。所以，每一個人都要學(xué)會看標簽，安康本人，安康他人，不只是過節(jié)，日常購物，也應(yīng)該養(yǎng)成購物看標簽的習(xí)慣。 本報記者 閻韻竹 整理