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高埗蔬菜配送中心流程推薦吃烤肉時配點烤土豆有利于減少誘發腸癌的危險

發布時間：2017-05-15 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

吃烤肉時配點烤土豆有利于減少誘發腸癌的風險

時間:2016-07-01 17:00 來源:安康飲食網作者:營養師點擊:次

吃烤肉時配點烤土豆有利于減少誘發腸癌的風險

　　烤肉中不含有碳水化合物，所以它永遠不能替代主食。不過，烤肉的時分能夠一同烤些紅薯片、土豆片、藕片等，它們可是很不錯的主食，同時還兼有蔬菜的功用。烤得半熟的土豆片等含有相當多的“抗性淀粉”，關于進食肉類過多的人來說，有協助大腸有益細菌增殖的作用。假如在烤肉的同時配點這些含淀粉的資料，既能維護胃腸，又能增加膳食纖維，還有利于各種礦物質的均衡。烤些洋蔥、青椒、茄子、胡蘿卜、蘑菇之類的蔬菜配著肉一同吃，不只滋味相得益彰，也能改善營養均衡，提供不少的膳食纖維、鉀、維生素c和抗氧化成分。

　　假如在吃烤肉的時分，控制肉類的數量，增加蔬菜和薯類的數量，至少做到一份薯類、一份蔬菜，再加上一份肉，營養均衡就能大大改善，也能在很大程度上防止血脂和血壓上升的費事。最令人快樂的是，還有利于減少誘發腸癌的風險。

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時間:2016-07-01 17:00 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

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