榴蓮的營養(yǎng)價值?榴蓮作為熱帶“水果之王”，以其清新細(xì)膩的口感、全面均衡的營養(yǎng)譽滿天下，博得“榴蓮?fù)�返”美稱。那榴蓮到底有何神奇的營養(yǎng)呢?

　　1、滋養(yǎng)脾胃，養(yǎng)陰壯陽。榴蓮肉自身含有大量的蛋白質(zhì)、脂類、糖類、氨基酸、維生素C、維生素B及鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)都是人體生長發(fā)育的必需品，有促進細(xì)胞正常代謝的功用，調(diào)理體內(nèi)酸堿均衡，從而護脾養(yǎng)胃、生發(fā)陽氣的作用。

　　2、活血化瘀，緩解痛經(jīng)。榴蓮是熱帶水果，果肉細(xì)膩、性溫補，食用后能夠到達(dá)活血化瘀、排出體內(nèi)毒素的作用，還能緩解終年腰腿酸痛的攪擾，關(guān)于緩女性例假痛經(jīng)也有一定的成效。

　　3、強身健體，提供免疫力。榴蓮肉含有七種氨基酸，其中谷氨酸含量最高，醫(yī)學(xué)理論證明，谷氨酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)重要物質(zhì)，有調(diào)理人體新陳代謝，提供免疫力的作用，在泰國、馬來西亞，很多病后、產(chǎn)后的婦女都吃榴蓮要加強體質(zhì)，由此可見榴蓮營養(yǎng)價值極端之高。

　　4、促進腸胃爬動，緩解便秘病癥。榴蓮肉固然細(xì)膩爽口，但是含有極端豐厚的植物纖維，植物纖維可加快腸胃爬動、通便治療便秘，但是用榴蓮治療便秘的朋友要多喝水，植物纖維吸水收縮，這樣才利于榴蓮發(fā)揮作用。

　　5、護膚美顏，排毒消炎。榴蓮之所以是水果之王，它全身都是寶，就連榴蓮皮(榴蓮內(nèi)部白色局部)都能夠用來煮水飲用或者洗澡、擦臉，水煮榴蓮皮，滋味鮮美，有清熱解火、護膚養(yǎng)顏、排毒消炎的作用，現(xiàn)實生活中，很多人廠商會用之制造香皂，也是應(yīng)用榴蓮皮排毒消炎、滋養(yǎng)養(yǎng)陰的成效。

　　榴蓮營養(yǎng)價值極高，適合廣大人群食用，但是食用榴蓮要注意適量，每次不能超過100克，不然容易上火，另外糖尿病、高血壓、體熱等人要少食用。