現(xiàn)代男人具有安康才干更好的應(yīng)對(duì)工作。其實(shí)想安康很簡(jiǎn)單，只需留意日常飲食，多吃一些有益食物，做安康男人并不難。為此，引薦八款對(duì)男性朋友的安康大有裨益的食物。

男人需求安康，有時(shí)候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng)。

1、1個(gè)蘋(píng)果護(hù)心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。假如每周布置一天作為“蘋(píng)果日”，這一天只吃400克蘋(píng)果，普通經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋(píng)果還有減肥成效，在“蘋(píng)果日”這一天賦6次吃完1500克新穎蘋(píng)果，持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。

2、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研討發(fā)現(xiàn)，每天吃?xún)蓚�(gè)柑橘類(lèi)水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

3、3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”相似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，由于西瓜是寒性食物，吃多了會(huì)對(duì)腸胃形成一定的影響。

4、10顆葡萄阻擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只需堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問(wèn)題。

5、20個(gè)櫻桃對(duì)立關(guān)節(jié)炎

經(jīng)常在戶(hù)外奔波的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎惹起的疼痛。

6、50克南瓜子維護(hù)前列腺

前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。

7、多吃菠菜維護(hù)視力

每周吃2～4次菠菜即可到達(dá)維護(hù)視力的目的。

8、多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/strong>

補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過(guò)去流行以形補(bǔ)形，以為多吃?xún)?nèi)臟類(lèi)及海產(chǎn)品就可以到達(dá)補(bǔ)腎的成效。但是內(nèi)臟類(lèi)及海產(chǎn)類(lèi)食品的膽固醇過(guò)高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問(wèn)題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無(wú)疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得引薦的補(bǔ)腎佳品。