常言道，“每日一蘋果，醫生遠離我”。但是，據美國“生物網”最新報道，對老年人而言，香蕉比蘋果對安康更有益。老人每天一根香蕉，有12大益處，有助于預防多種疾病，身體更安康，有助于中途夭折。

　　1.防貧血：富含鐵的香蕉能夠刺激血液中血紅蛋白的產生，有助于防治貧血。

　　2.降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病風險。

　　3.防癡呆：研討發現，吃香蕉有助于進步腦力，改善學習才能，進步警惕度，防止老年癡呆癥。

　　4.防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道安康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉能夠有效緩解習慣性便秘。

　　5.抗抑郁：研討發現，香蕉中富含的色胺酸和維生素b6進入人體后，可促進人體產生血清素生，于是心情放松，覺得更快樂，減輕或消弭抑郁心情。

　　6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　7.防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因而吃香蕉和緩解燒心。

　　8.防蚊蟲：用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

　  9.解壓力：香蕉中富含的b族維生素有助于寧靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，防止壓力型狂食癥。

　　10.治潰瘍：香蕉質地柔軟光滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。

　　11.防中風：一根香蕉含鉀400毫克，經常吃香蕉可使中風死亡風險降低40%。

　　12.抗癌癥：研討發現，熟香蕉的免疫活性更高，抗癌效果更好，吃熟香蕉有助于增加白血球，改善免疫功用，促進可殺死癌細胞的腫瘤壞死因子(tnf)的產生。