“春捂”的養(yǎng)生之道早春

從氣象角度來說，春季是由冬寒向夏熱的過渡時節(jié)，陰退陽長和寒去熱來的轉(zhuǎn)折之期。此時雖陽氣漸生，但陰寒未盡，所以，古今養(yǎng)生十分強調(diào)“春捂”。這既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良法。從古至今，善于養(yǎng)生的人都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。“春捂”意義何在首先，有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因為無論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37℃左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié)；二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。其次，有利于抵御風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅(qū)直入，使人感到寒冷。第三，有利于適應(yīng)季節(jié)的變化，在初春時節(jié)，經(jīng)常有寒流和強冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、支氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。“春捂”應(yīng)注意什么1．衣服要遞減當冬季向春季轉(zhuǎn)換時，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應(yīng)一件一件地脫，并根據(jù)不同體質(zhì)，因人而異。2．“春捂”要有度“捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應(yīng)適當多穿一些。由于春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。3．“春捂”應(yīng)“下厚上薄”古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此我國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。