夏季天氣酷熱，身體水分流失很快，加之外出旅游飲食不規(guī)律等，夏季旅游比其他時節(jié)旅游更易生病。山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院邱平醫(yī)生提示，夏季旅游時在飲食上應(yīng)格外留意。

    一、不要大量飲用冰水、生水。

    夏季旅游過程中，許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提示，喝下大量冷飲容易惹起消化系統(tǒng)疾病，旅行者最好不要喝５攝氏度以下的飲料。

    另外，在去一些旅游勝地旅游時，許多人看到清涼的泉水覺得很潔凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提示，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的中央泉水看似明澈，實則污染嚴(yán)重，飲用后對安康不利。

    二、不要吃或盡量少吃生冷食物。

    夏季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功用以至惹起腹痛腹瀉等疾病；另外，生吃瓜果要洗凈削皮；不生吃或半生吃水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。

    三、不要貪食，暴飲暴食。每次進(jìn)食的數(shù)量、時間等要盡量堅持個人素常的規(guī)律性；應(yīng)防止飽餐后立刻停止登山、游泳等猛烈活動；不要一邊走路，一邊進(jìn)食；對當(dāng)?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。