要是一個女人做得越地道，皮膚和身體就越好，沒有一個步入更年期的女人能堅持少女的容貌。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問本人：有沒有炎癥？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒有，只要有其一，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。

女人不能讓本人冷

冷是一切費事的本源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣圓滿，卻一點不青春，假假的覺得；而一些年青女人再怎樣長豆豆還是很有活力。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足暖和，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。如今就愈加普遍：

1.節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，能夠有效地防止貧血。貧血的MM臉色自然慘白。

2.天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也真實不適合多動。進來約會GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。由于坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不活動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎樣能不長炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會發黃起斑。就算不至于發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。

3.愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。如今冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。

4.為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長痘痘中的很多人不是陽氣太旺，而是由于陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情況更為嚴重（生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統功產生了傷口、炎癥、不通暢，恢復中的系統更脆弱、怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是能夠服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。

說了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度，天涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。

當然最好是主動讓本人熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，由于瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以MM能夠根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還能夠用來擦臉，去臉上的黑斑。

女人要激素

說起來女人真是可憐啊，從月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。

當然激素太多了不好，有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，后果卻是造成乳腺和的增生，這太極端了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調節功能，能抑制激素太多。所以我們應反對使用人工合成激素，特別要防范化妝品里的激素。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見最好別信。

本來嘛，含天然激素的東東很多，吃多點不就完了，列一下喔、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆漿，由于大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜能夠當水喝。

據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結果。這一點我深有體會，自從買了豆漿機每天喝一大杯之后，周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為本人爭取了1400天，差不多4年時間。

這里補一句，周期也不是越長越好。如果由于生殖器官有病變或比較虛弱，月經周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。所以幾個月才來一次的MM也不要以為賺到了，不能走極端。

據調查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之后可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃，如今也能夠吃，一周一次就好，補多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以后能夠開始喝了，能夠讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆漿和蜂王漿都能夠外用，生的新鮮豆漿能夠用來做水分面膜，豆渣能夠用來按摩身體去角質，蜂王漿也能夠擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。

很重要的一點是要珍惜本人的身體。尤其婚后女性，如果不講究衛生或頻繁人工流產，造成粘連或炎癥，整個生殖系統會遭受重創，再怎樣調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個功能全失。還有一種情況，懷疑本人不孕的女性，用保守的中藥調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵藥物，為了加強受孕的機會（有些MM想要雙胞胎），西醫能夠促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機能為代價的。你想，一個器官這個月辛苦太多，下個月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息，不停使用藥物，由于就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少個月能夠浪費啊。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥，如同“殺雞取卵”一樣可怕。