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歐洲杯期間熬夜看球勿食辛辣

關(guān)于球迷來說，看歐洲杯的最大樂事就是邀上三五好友聚在一起，吃香喝辣，啤酒、麻辣鴨脖、麻辣小龍蝦等大受歡迎，一邊看球一邊大吃來助興。

對此，專家提示，關(guān)于鐵桿球迷來說，看球時喝啤酒是件樂事，也未嘗不可，只需別喝過量。不過，他提示，麻辣鴨脖、麻辣小龍蝦等就不倡議在夜間看球的時分吃了，“自身熬夜就容易上火，再加上辛辣食物，在酷熱的夏天幾乎就是推波助瀾”。

此外，不少球迷邊看球邊吃東西，很容易暴飲暴食，或者吃得過快。這些都容易惹起消化不良、胃腸道、酒精中毒等疾病。而看球時心情沖動，再加上深夜暴飲暴食，胃腸受損，還有過度地飲酒、吸煙，過食辛辣都不利于睡眠。

專家提示，深夜看球如要進食，一定要選擇油膩飲食，喝牛奶或水，少喝咖啡、濃茶之類的飲品，饑餓時宜吃些麥片、綠豆、粥類和饅頭等粗糧，也能夠吃點水果。盡量防止酗酒、抽煙或吃刺激性的食品。

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