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長(zhǎng)安送菜公司推薦補(bǔ)鉀能預(yù)防心臟病

發(fā)布時(shí)間：2017-02-23 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

補(bǔ)鉀能預(yù)防心臟病

　　心臟緣由惹起的猝死近年來(lái)越來(lái)越多，人假如缺鉀，也會(huì)面臨心臟病隨時(shí)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

　　鉀主要存在于人體骨骼和肌肉中，與鈉一同擔(dān)任調(diào)理身體的電解質(zhì)均衡，肌肉收縮，包括心臟的泵血，肢體的運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)鉀，各種生物酶，也需求鉀才干正常行使生物功用。詳細(xì)到心臟，鉀低的時(shí)分，細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)遭到損傷，人會(huì)覺(jué)得虛弱、疲倦，就是由于心臟缺鉀而泵血無(wú)力了，加上渾身的肌肉也收縮無(wú)力了，所以才覺(jué)得虛。聽(tīng)說(shuō)在美國(guó)，每5個(gè)住院病人中，就有1個(gè)有低鉀的病癥，人覺(jué)得疲憊以至心臟病高發(fā)，和出汗多，鉀隨汗液?jiǎn)适Ф嘤嘘P(guān)。

　　包括血壓高，也與血鉀低有關(guān)系，由于血鉀能輔佐肌肉正常收縮，由此降低血壓，同時(shí)鉀能和鈉置換，能夠使惹起血壓高的鈉的含量降下來(lái)。

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)最新倡議國(guó)人要注重補(bǔ)鉀，每天要到達(dá)3500毫克，美國(guó)《安康》雜志最新載文，總結(jié)出了除香蕉外的“補(bǔ)鉀高手”：

　　紅薯一個(gè)紅薯含鉀量高達(dá)694毫克，而熱量?jī)H為131千卡。

　　雜豆四季豆、紅豆、綠豆、豌豆含鉀量都很可觀。

　　胡蘿卜汁

　　西紅柿醬

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