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寮步牛肉配送中心 推薦 早餐燕麥粥讓我喝出好心情

發(fā)布時(shí)間:2017-11-17 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食譜推薦

早餐燕麥粥讓我喝出好心情

時(shí)間:2017-09-14 11:31 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

早餐燕麥粥讓我喝出好心情
早餐燕麥粥讓我喝出好心情

    生活中,不少食物除了具有豐厚的營(yíng)養(yǎng)外,還有著特殊的食療成效。比方一些“開(kāi)心食物”,人體攝取后,可常保心情開(kāi)朗。
 
    燕麥便是營(yíng)養(yǎng)師竭力引薦的一種開(kāi)心食物。如今每天早晨,我都會(huì)用開(kāi)水沖泡一碗濃稠的燕麥粥做為早餐,開(kāi)啟一天的生機(jī)。 
 
    以前我對(duì)早餐請(qǐng)求不高,通常在外面處理,持久下來(lái),高油高糖不但讓身體累積了很多擔(dān)負(fù),腸胃也開(kāi)端抗議,排便不順更成了心頭大患。改為在家吃燕麥粥后,我的腸胃也堅(jiān)持了順暢,心情很高興。
 
    后來(lái)進(jìn)一步理解了燕麥的成效,對(duì)它也越發(fā)喜歡。燕麥富含水溶性的膳食纖維,能夠爬動(dòng)腸胃,促進(jìn)排便,是最合適人體消化系統(tǒng)特性的一種食物。此外,其復(fù)合性的碳水化合物也容易產(chǎn)生飽足感,讓血糖維持穩(wěn)定,如此一來(lái),人的心情也會(huì)變得平和舒適。
 
    天天吃燕麥粥會(huì)不會(huì)吃膩呢?其實(shí),燕麥粥口感很滑潤(rùn),還能夠添加牛奶或雞蛋等,咸甜皆宜,百搭不厭。如今的我深有領(lǐng)會(huì),食物吃對(duì)了,身體就不會(huì)鬧心情,也能為安康打好底。

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