荔枝的營養(yǎng)價值？荔枝是夏季常見的水果，荔枝的食療成效多，營養(yǎng)價值也很高，但是荔枝吃多了會上火，那么夏季吃荔枝要留意哪些呢?荔枝有哪些營養(yǎng)價值呢?

　　荔枝的食療成效：

　　荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的成效;荔枝的核具有理氣、散結(jié)、止痛的成效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，促進食欲之成效。

　　荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內(nèi)的豐厚維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，避免雀斑的發(fā)作，令皮膚愈加潤滑。

　　用處：用于胃陰缺乏，口渴咽干;脾虛少食，或腹瀉;血虛心悸。

　　荔枝適用人群：

　　1、除有上火病癥的人外均可食用，特別合適產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用，貧血、胃寒和口臭者也很適。

　　2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火病癥的人不要吃，以免加重上火病癥，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

　　荔枝適用量：不宜一次食用過多或連續(xù)多食，特別是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5顆就足夠了。

　　安康提示：

　　荔枝火氣很大，大量食用鮮荔枝，會招致人體血糖降落、口渴、出汗、頭暈、腹瀉、以至呈現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥，醫(yī)學(xué)上稱為“荔枝病”，即血糖癥。因此食用荔枝一定不要過量，假如吃完荔枝呈現(xiàn)上火病癥時，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過盛之火。

　　荔枝雖然好吃，但是太容易上火，所以大家要盡量少吃。