男人的精子的質量不只關系到妻子能不能懷孕的問題，更關系到下一代的安康問題。婚前體檢如今曾經越來越盛行，不少男性在婚前體檢被查出弱精或者少精癥，關于少精癥的病因是多種多樣的，但是我們能夠經過日常的飲食來增加精子的數量，進步精子的質量。那么男人精子少吃什么好？接下來將針對這方面的內容停止細致引見。

男人精子少吃什么好？男性少弱精癥缺乏各種微量元素，可從各種日常運用的食物中獲取。缺鋅會使精子數量減少，應經常食用含鋅食物。如牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。如有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

食用含有鎂的信物。鎂有助于調理人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、進步男士的生育才能。倡議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要進步精子活動的才能。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功用起著不可小覷作用。由于鋅是精子代謝必需的物質，并能加強精子的生機，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能進步性才能。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，由于過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

但值得注意的是，導致男性少精弱精的病因多樣，不應盲目進補，需要到正規醫院停止檢查，查明病因后，有器質性疾病和炎癥的，在專業醫師指導下對癥治療，并輔以食療方法，才能更有效地進步精子質量，使疾病得到全面康復。

男人精子少吃什么好？相信經過以上內容的引見，大家曾經有所了解。生活中能夠增加精子數量的食物是比較多的，但是食療只是一種輔助治療方式，關于有少精癥的朋友還是倡議及早到正規的醫院停止相關的檢查與治療。