男性朋友都喜歡大碗的喝酒，大口的吃肉。肉類食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉類食物的種類有很多，其中男性養生最適合吃的肉有五種，多吃這五種肉，強壯男人的體魄。

1、鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不只味鮮美、營養豐厚，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是十分不錯的補品，有補益強壯作用。祖國醫學以為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可加強性功能并增氣力、壯筋骨。

2、驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉滋味鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫以為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨成效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

3、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精成效。對調理性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子構成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

4、蛇肉

近幾年來，食蛇肉已成為一種時髦。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間（蝮蛇可達6～24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

5、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛惹起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，以為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的成效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。