導語:12月7日迎來了農歷二十四節氣中的“大雪”。也是冬季的第三個節氣。至此時節，天氣愈加冰冷，雪將由小而漸大。大雪的養生大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起，并要收斂神情，合理進補。

      大雪養生“七宜”

一宜保暖:冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預防冰冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健腳:須經常堅持腳的清潔枯燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。

三宜多飲:冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季普通每日補水不應少于2000-3000毫升。

四宜調神:冬天易使人心情低落。改善心情的最佳辦法就是運動，如慢跑、跳舞等是頤養肉體的良藥。

五宜通風:冬季室內空氣污染水平比室外嚴重數十倍，應留意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

六宜粥養:冬季飲食忌粘硬生冷。倡導晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。

七宜早睡:冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

大雪養生要吃“三大”