薏米的成效與作用?薏仁(拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed)又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實(shí)、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥.

　　薏米的成效：

　　1.生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。

　　2.薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。

　　3.將鮮奶煮沸，參加薏仁粉適量，攪拌平均后食用。常食可堅(jiān)持皮膚光澤細(xì)膩，消弭粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

　　4.薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充沛吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一同煮就很容易熟了。

　　薏米的作用：

　　1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥。

　　2、用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、避免脫發(fā)，并使頭發(fā)潤(rùn)滑柔軟的作用。

　　3、用于皮膚：使皮膚潤(rùn)滑，減少皺紋，消弭色素斑點(diǎn)的成效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收才能，其提煉物參加化妝品中還可到達(dá)防曬和防紫外線的效果。

　　4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比擬有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，能夠多吃。薏仁中含有豐厚的蛋白質(zhì)合成酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不潤(rùn)滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。