痛經(jīng)不能吃什么？痛經(jīng)是很多女性朋友都閱歷過的問題，痛經(jīng)的緣由有很多，那么痛經(jīng)怎么辦?女性痛經(jīng)不能吃什么?

　　痛經(jīng)不能吃什么

　　1、糖

　　吃太多糖會使人身體內(nèi)的維生素B與礦物質(zhì)大量減少，不利身體保健，還會使人更想吃糖。

　　2、含咖啡因的飲料

　　咖啡因會刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會使乳房脹痛，大量耗費人體內(nèi)的維生素B，毀壞代謝均衡，使人墮入焦慮、心情焦躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。

　　3、酒

　　酒精在人體內(nèi)的代謝也會耗費維生素B與礦物質(zhì)，還會加重肝臟腎臟等的擔負;過多的酒會毀壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

　　4、高鈉食物

　　人體攝入鈉過多會使乳房脹痛形成水腫與乳房脹痛。

　　5、乳酪類食物

　　乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會毀壞鎂的吸收，惹起痛經(jīng)。

　　6、高脂食品

　　人體對高脂食物的消化都會耗費大量的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)減少會引發(fā)痛經(jīng)。牛、豬與羊肉等都是高脂食品，經(jīng)期要少吃。

　　經(jīng)期要留意補充礦物質(zhì)和維生素，不要接觸冷水刺激，留意保暖，減少活動量，少吃刺激性食品。對本人仔細一點，多在乎一點，經(jīng)期就會好受一點。

　　痛經(jīng)女性飲食有忌諱：

　　忌諱1：忌食生冷寒涼食品

　　女性在平常或者經(jīng)期的時分，假如喜歡吃一些寒涼生冷的食品，血為寒凝，就會招致行經(jīng)時受阻，不通則痛，也就呈現(xiàn)了痛經(jīng);而且這類食物吃多了，容易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血管受冷招致痛經(jīng)。因而假如體質(zhì)為氣陽虛的人，或者女性在處于月經(jīng)期及前后，都不適宜吃生冷冰冷食品，以免呈現(xiàn)痛經(jīng)。

　　生冷寒性食品有：各種冷飲、冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類，生拌涼菜、田螺、螃蟹、蛭子、蚌肉，梨、柿子、荸薺、黃瓜、西瓜、柚、橙子等。

　　忌諱2：忌食酸澀食物

　　酸性食品味酸性寒，有固澀收斂的作用，吃太多容易使血管收縮、血液澀滯，女性經(jīng)期時不利于經(jīng)血的暢行和排出，所以有痛經(jīng)的人在經(jīng)期尤其不要吃這種食物。常見的酸性食物有：米醋、泡菜、酸辣菜、石榴、楊梅、青梅、草莓、櫻桃、楊桃、酸棗、杏子、芒果、李子、檸檬等。

　　忌諱3：忌食刺激性食物

　　有部分痛經(jīng)病人，是因為濕熱蘊結(jié)胞宮所招致的。這類病人假如再吃一些辛辣溫熱的食品會加重盆腔充血、炎癥，或者會形成子宮肌肉的過度收縮，從而使痛經(jīng)病情加重。常見的辛辣溫熱食品有：辣椒、胡椒等。