體寒的人吃什么?怕冷吃什么好?怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，假如再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新穎蔬菜、水果就再好不過了。不過關于生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說“N O”。下面引見幾個藥膳，能夠一試：

　　(1)調理陽虛的鹿茸燉雞：鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨雞肉50克，加水燉服。

　　(2)補氣血的當歸羊肉湯：當歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。留意：月經期間不用此湯，因當歸有活血之效，服用后出血增加。

　　(3)健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯：豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚，調味品適量。將洗凈豬蹄、花生、大棗一同放進鍋中，加水共煮至熟爛，參加調料即可。